卢阿姨找上门的时候，已经整整7天没睡觉了，而她的失眠史已经长达20年。

卢阿姨有个亲戚在我这里调理过，为坐骨神经的问题来的，调理数次之后，不仅坐骨神经明显好转，睡眠也大大改善。那人为此跟卢阿姨郑重推荐了我们。卢阿姨7天没睡觉，安眠药不管用，又找不到别的出路，病急乱投医，只好跟这人来找我这个不是医生的按摩师。

3天不睡觉，我试过一次，整个人疲惫不堪，走路都能睡着，7天不睡觉，我实在不能想像这里面的滋味。

这20年来，卢阿姨为治失眠已经找了很多医生，用了很多方法，经常是睡眠改善一段时间，不久又失眠了，总根治不了。

近几年来，卢阿姨一直靠安眠药来维持睡眠，这药刚开始挺管用，慢慢就不行了，便加大药量；随着药量不断增大，到如今即使服用4粒安眠药也无法入眠。

来了之后，我才知道卢阿姨患有严重的抑郁症，据带她来的亲戚介绍，卢阿姨早年和丈夫不睦，矛盾冲突频繁，得了抑郁症，严重的时候曾经萌生过跳楼自杀的念头，因为孩子还年幼，不忍抛离，在死亡的边缘上又退了回来。如今虽然和丈夫修好了，可是病已深种，无法自拔了，最痛苦的症状就是失眠。

严重的失眠大多出现在抑郁症和焦虑症患者人群中，我也见怪不怪了。对失眠严重的抑郁症患者来说，失眠和抑郁症已经形成恶性循环的怪圈：一方面，抑郁症使得失眠越来越严重；另一方面，越来越严重的失眠又不断加重抑郁症。所以要调理失眠就得兼顾抑郁症，调理抑郁症就得兼顾失眠，睡眠是人的头等大事，当务之急当然是让患者能睡觉，睡眠好了就能直接改善抑郁症。

怎样才能睡眠呢？这就必须了解抑郁症。

抑郁症是情绪障碍病，具体表现为：情绪低落、兴趣减退、记忆和思考能力下降、精神不振、悲伤连绵、焦虑、自责、疲乏、失眠、早醒，严重者会产生自杀念头。中医对抑郁症的分类很有十几种，如果用药去处理，那就很有必要去一一细分才能辨证施治，如果用推拿方法去解决，就没必要钻牛角尖了，我们只需要弄明白：导致抑郁症的情绪和我们身体之间有什么关系？它们是怎么来的？推拿该从哪里入手调理？

中医认为，人的情志和五脏有很密切的关系：心在志（情志）为喜，肝在志为怒，肺在志为忧，脾在志为思，肾在志为恐，换另一个角度来说，心管喜的情绪，肝管怒的情绪，肺管忧的情绪，脾管思的情绪，肾管恐的情绪。从抑郁症的表现来看，抑郁症基本就是怒（生气、焦虑）、忧（忧郁、悲伤）、思（思虑过度）这三类情绪，所以和抑郁症密切相关的就是肝、肺、脾，这就是说，当我们的肝、肺、脾出了问题的时候，才产生了抑郁症。

人体背部的膀胱经可直接反映五脏六腑的健康状况，所以一上手我就查看卢阿姨的背部。我发现她的整个背部膀胱经都很僵硬（这表明五脏六腑都存在问题，同时也证明了中医的整体理论：五脏六腑一荣俱荣，一损俱损），僵硬状况比较突出的是肺俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞等位置，根据肝胆、脾胃互为表里的中医理论，问题主要集中在肝、脾、肺、肾。

从背部的情况来看，卢阿姨的腰是最僵硬的，这表明她的肾的问题最严重，肾不好，那自然会影响到肝了，从她背部肝俞的位置在整个背部隆起最高就可以看到她的肝也很不好，这也说明肝、肾的问题对卢阿姨的抑郁症影响最大。中医把这称为水（肾）不涵木（肝）。肾虚则管不住肝，肝气逆上扰头，导致大脑兴奋，当然会影响睡眠。

卢阿姨的失眠大致就是这样来的吧。

那么该从如何调理呢？

肺属金，脾属土，土能生金，脾能荣肺，脾不好则影响肺。

结论：从脾入手调肺。

那么从哪里入手调脾呢？

脾属土，肝属木，木能克土，肝能克脾，肝出问题就会克制脾。

结论：从肝入手调脾。

那么从哪里入手调肝呢？

肝属木，肾属水，水能生木，肾不好则影响肝。

结论：从肾入手调肝。

总结论：肺、脾、胃、肝、胆、肾都要调理，重点在肾，把肾调理好了，其它的就可以顺流而下，一举拿下。

废话少说，动手吧。

慢点，还有一件事还没落实。

是什么事呢？

心理问题。

我用推拿的方法给她调理，只是从生理的角度去帮助她解决问题，而她的心理问题如果不解决，回到家里还闹情绪发脾气想不开，调理的效果自然就大打折扣了。

抑郁症是情志病，中医在情志上有个说法，叫做“情志相胜”，即喜胜忧，忧胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，意思是情志之间是相互制约的，比如一个忧伤的人，让他高兴起来就能减轻甚至忘掉忧伤。抑郁症患者忧、怒、思具有，所以把注意力转移到高兴的事情上，是调理抑郁症的一个方法。

我问卢阿姨：“7天不睡觉了，你还有什么想不开放不开的？还有什么事情让你觉得比7天不睡觉更重要的呢？”卢阿姨说：“没有了，我现在想开了，现在对我来说，睡觉是天底下最重要的事。”

我告诉她：“这抑郁症既是心理的，也是生理的，心病还得你自己调整，时至今日，如果你还有想不开的事，我也帮不了你，心病你自己能处理好，生理上的病我才能顺利解决。”我叫她别老呆在家里，多出去和别人交流聊天，或多看一些好笑的节目。

卢阿姨答应了。

调理完的当天夜里，卢阿姨就睡着了，时间是4个小时。

因为效果比较理想，卢阿姨第二天又兴冲冲的来了。这天夜里睡了5个小时。

第三天却只睡着了1个小时，和前两天的效果形成了很大的反差。卢阿姨一进门就急不可待的告诉了我这个结果。我和她谈了一会儿，就知道问题出在哪里了：她把所有的安眠药和抗抑郁的药都停了。

第一天来的时候，我就交待她：现在服用的药要慢慢停，逐步减少，不能一下子全停了。我还特别说明了原因。

也许是心急，也许是根本没记住我的话，卢阿姨来的第二天就全部停药了。

我不厌其烦的跟她再次解释：长期服用药物的人，慢慢形成了药理平衡；人最终要健康，必须不服用药物，形成无需依赖药物的生理平衡。从药理平衡到生理平衡之间，需要一个相当长的过程，如果药理平衡一下子全部打破，生理平衡还没有建立起来，就象一个长期吸毒的人，突然没了药，就会产生许多难以忍受的症状。戒毒需要一个慢慢调理、逐步减少药物的过程，治病也是同样的道理。

卢阿姨这回总算听明白了。后来一直遵照我的话，每隔4、5次调理就减半粒药，从服用4粒药直到最后完全不服用药，整整花了一个月。

（特别说明一下，这个减药的过程应该来说是很快的了，如果没有专业人士帮助调理，一般人要自己调理，这个时间还应该更长。）

每次减少药物的时候，卢阿姨都会出现1～2天的反复期，睡眠时间会明显减少。卢阿姨开始很担心，我告诉她，这是药物减少后身体要慢慢去适应的正常现象，她也就放下心来，后来就见怪不怪了。

即使没有药物的作用，一般调理失眠也会出现多次反复，这是人体自己战胜疾病常有的现象，和打仗会出现拉锯战一个道理。

刚开始调整，卢阿姨的腰就出现严重酸痛，最严重的时候，走路都有点困难，这个现象在调理之前是没有的，卢阿姨当然很害怕，害怕是我们把她的腰给按摩坏了（这是顾客最常见的心理）。

我跟她解释说：她疼痛的部位就在肾俞穴附近，表明疼痛源于肾，她的肾是存在很严重的问题，腰很僵硬就是肾的问题的外在表现；按摩疏通经络，使得更多血液进到肾里，肾得到更多血液后，要处理原来许多无力处理的问题，所以出现腰痛。这属于肾调整的正常现象。

我跟她进一步解释说：肾能生肝，随着肾逐渐好转，肝就会跟着慢慢好转，肝好转的一个表现就是睡眠逐步改善，所以从她的直观感受来说，她的腰好转了，睡眠就好转了。

卢阿姨半信半疑，因为睡眠明显逐步好转，她就坚持下去了。虽然最后她的腰没有完全正常，但是和原来的僵硬相比，已经不可同日而语。

事实证实了我的预言：随着她的腰逐渐好转，她的睡眠也在不断改善。

经过40天的调理，卢阿姨不靠安眠药和抗抑郁药，可以一觉到天亮，完全达到了当初治失眠的目的。

抑郁症虽然没完全断根，但是已经无关大碍，卢阿姨已经恢复身体自我调节修复的能力，只要能吃能睡能拉，继续养好身体，这个病迟早会好的。

40天后，卢阿姨和丈夫外出旅游去了。

有人说了：你还没说你是怎么调理的呢？

因为我调理的方法中有一些不适宜普及，所以没必要说得面面面俱到，大家只要弄清楚原理，掌握要领，使用以下方法，虽然时间会长一些，但最后的结果也是一样的。

要领：抑郁症的调理重点在肝、肾、脾、肺，关键在肝，肝好转，脾、肺也就会随之好转，而调理肝则要从肾入手。

具体方法：

1、背部：拨膀胱经调五脏六腑，重点在肺俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞。自上而下推腰以引气下，横擦腰部发热以补肾。

背部撞墙法：没条件的也可以用背部撞墙法来代替按摩膀胱经，但是做完了要给背部搓一搓，暖一暖。

背撞墙法具体做法如下：

离墙两拳远，站立，全身放松，用背撞墙，力度以震动身体为度，不宜太猛。从大椎开始撞，从上往下，直至腰骶部，重点在肩胛骨以下到腰部的区域。

2、手部：按肺经、大肠经、心包经，点尺泽、曲池、曲泽、合谷。

3、头部：十指搔头，敲头，给头部放松，十指要放松，敲打要有节奏，力度以头部感到轻松为限。

4、胸腹部：自上而下推腹，揉腹，摩腹，以腹部内发热为度。

5、下肢：敲打肝经、胆经、脾经、胃经，点曲泉、太冲、行间，足三里、阳陵泉，拨地筋。

6、转脚尖：抑郁症的失眠大多是由于肝气上冲扰头造成的，所以把肝气往下引能改善失眠。转脚尖就能引气下行。具体做法是这样的：身体中正，两腿站立，重心右移，提左腿，大腿至脚背绷直，向斜前方弹出，脚尖顺时针划圆圈，若干次，然后逆时针划圆圈，同样次数，收腿，两腿互换姿势，右腿重复左腿动作。

这动作开始练时不容易站稳，可睁开双眼盯着一个固定点来帮助站稳，等动作熟练了，慢慢学着闭眼转脚尖。

7、山药芡实薏米粥：看过《求医不如求已》的人对这个粥都很熟悉了，我就没必要多介绍了。此粥健脾补肾祛湿，祛湿可以化痰，对肺有好处，加上健脾和补肾，都对抑郁症有益。